V letošním roce jsem se velice těšila na měsíc leden. V roce 2017 to totiž pro mne byl měsíc klidu, pohody a času pro sebe. Místo obvyklého kolotoče práce, výuky, cestování a sportu jsem náhle měla jen práci a jinak jsem si svůj čas mohla zorganizovat jakkoli jsem chtěla.
Příjemný a pohodový sport je pro mne důležitou součástí životního stylu, a tak jsem se chtěla cvičení věnovat i v tomto měsíci, kdy neprobíhal tělocvik ve škole.
Už déle jsem se věnovala doma cvičení jógy podle lektorek na youtube. Protože leden je také měsíc předsevzetí, mnoho lektorek jógy, pilates či jakéhokoli cvičení v lednu dělají týdenní, půlměsíční, ale i celoměsíční výzvy. Stejně jako fitness centra vyhlašují slevy, lednové permanentky…
V lednu 2017 jsem si vybrala lektorku Adriene a cvičila s ní 31 dní její Yoga Revolution. Myslím, že za celý měsíc jsem vynechala jen 2 dny. Každý den byla jóga asi tak na 30 minut, což je pro mně přijatelné a čas jsem si snadno našla. U hodiny bych se už možná ošívala, ale půl hodinka zní tak přátelsky 🙂
A tak když měl přijít leden 2018, čekala jsem stejný ohromný měsíc plný pohody. A ono nic… Měla jsem čas pro sebe, stejně jako loni, ale ten klid prostě nepřišel. A tak mě napadlo – možná to opravdu je tou jógou!
Tahle myšlenka ke mně přišla, když jsem si pročítala některý blog o životním stylu, a paní psala, že její rána byla vždycky chaotická, dokud nezačala cvičit jógu.
Já jako přirozeně líný člověk nemám v zimě velkou chuť běhat po venku – je tam zima, běhat se člověku nechce, někdy i na tu procházku je náročné vyrazit, zvlášť pokud je -10 a fučí ledový vítr. Zápasila jsem v loňských letech často s tím, že v zimě ztratím kondici a potom, když si v létě chci udělat delší túru, zkrátka ta kondice chybí. A když to není ve svalech, může takový pohyb ublížit kloubům.
Tahle měsíční jóga je vlastně docela dobrým řešením. Není to žádné drsné cvičení, nemusíte kvůli němu opouštět svůj domov a příjemně zpevňuje svaly a hlavně protahuje. Pokud stejně jako já trávíte mnoho času sezením u počítače a v kanceláři, potom je to dobrá kompenzace sedavých dennodenních aktivit, které v létě kompenzujeme procházkou, ale v zimě se nám ani na tu někdy nechce.
Hlavně ale je tu ten klid! Pro mě osobně je to jeden z cílů mého životního stylu – být produktivní, ale nebýt uhoněná a znavená. Neztrácet vědomí toho, kde jsem, kdo jsem, kam směřuji a jestli je třeba něco změnit, nebo je všechno funkční. Cítit, že pořád dokážu být tady a teď, ne hlavou na deseti různých místech, z čehož člověk může mít až závrať. A taky mít dobrou náladu 🙂 Což když je člověk melancholik, tak je vždycky výzva 🙂
Leden je pryč, a měsíc klidu to nebyl. Skoro ke konci února, když jsem ležela doma s nachlazením, jsem si vzpomněla na ten hezký leden s jógou a rozhodla jsem se, že hezkých 30 dní s jógou si můžu udělat kdykoli, třeba hned! Začala jsem 18.2. a jedu 🙂
Chcete se přidat? Třeba si dáte jen jedno video, však to na protažení stačí 🙂 I letos jsem zvolila lektorku Adriene z Texasu a tentokrát její TRUE – minule byla Revolution, předtím Yoga Camp… Beru to letos trochu volněji. Už se mi povedlo jeden den vynechat, když jsem měla PC v opravě, a jeden den omylem cvičit z Revolution 🙂 Ale ten efekt tam je.
Loni jsem cvičila také sérii jógy pro čakry jógy pro čakry s Jen Hilman, která je rovněž z Texasu. Další lektorka, kterou mám ráda, je Cole Chance, rovněž z Texasu! U ní jsem se vždycky dobře protáhla.
Pokud máte podobné cíle v životním stylu jako já, třeba pro Vás také bude mít jóga žádoucí efekt 🙂
N.
Za rohem 